紅景天独特的药用特性来自于从其根部提取的两种主要化合物:紅景天苷和罗萨芬。两者都能影响神经系统，从而达到紅景天著名的认知和身体健康效益。然而，研究表明大部分的益处来自于草药的紅景天苷成分。罗萨文似乎在孤立状态下基本上是无效的。当与紅景天的其他元素结合在一起时，它的好处就显露出来了。在选择补充剂时，一定要选择3%的紅景天络塞维和1%的紅景天甙提取物，以获得最佳效果。

紅景天提取物的5個健康益處

紅景天提取物对身心有多种益处。不管你的年龄和目标是什么，你都会发现这种天然草药的用处。紅景天进入市场上许多最好的智能药丸和益智药市场是有原因的。它不仅能促进认知功能，还能增强情绪和幸福感，有助于减肥。让我们更详细地探讨一下紅景天的所有好处。

1、促進減肥和脂肪燃燒

许多人补充紅景天为减肥和促进新陈代谢。它提供了许多与骨汤同样的健康益处。为了理解它是如何运作的，我们首先需要讨论代谢活动的内部运作。这里有三个关键点需要记住。

?代謝是包括合成代謝(建立和儲存能量)和分解代謝(分解和釋放能量)的生化過程。

ATP(三磷酸腺苷)是細胞的能量貨幣，類似于將錢存入銀行的概念。當身體需要能量時，就會釋放ATP。如果身體處于能量守恒狀態，ATP就會儲存在線粒體中。

ampk(腺苷一磷酸活化蛋白激酶)調節和維持體內細胞能量平衡。它可以檢測到低ATP水平，並根據當前能量需求調整信號通路。

紅景天通过其刺激AMPK酶的作用機制有助于減肥和脂肪燃燒。當這些酶更多地存在于體內時，ATP就會從線粒體釋放出來——線粒體是細胞的能量來源。

激活AMPK刺激atp生成分解代謝通路，同時抑制atp消耗通路。這種效應補充了體內ATP(我們的能量貨幣)的供應，並使胰島素誘導的葡萄糖和脂肪酸進入我們的肌肉細胞。整個過程改善脂肪燃燒和新陳代謝，讓我們的細胞更有效地工作。

燃燒儲存的腹部脂肪

紅景天内的络塞维化合物已被证实能刺激激素敏感的脂肪酶。这种刺激导致脂肪组织(腹部脂肪)储存脂肪的分解。当与日常锻炼和健康饮食相结合时，人类临床研究发现紅景天对减肥的影响更为显著。

有助于控制食欲

动物实验表明，紅景天提取物可以减少因压力导致的暴饮暴食。营养补充不是控制饥饿或渴望的传统方法。话虽如此，紅景天似乎在调节食欲和压力之间的相互作用方面很有效。虽然人类在控制食欲方面缺乏证据，但这种潜在的减肥益处是对其主要效果的补充。

2、提高能量和運動表現

紅景天通过改善ATP合成来提高能量水平，有效补充身体的细胞能量供应。正如前面提到的，这一健康益处有助于减肥，但也减少了身体和精神上的疲劳，以进一步提高运动表现。此外，研究证实紅景天有轻微的兴奋作用，就像咖啡因一样，但没有崩溃或神经过敏的风险。

增加紅細胞計數

這一植物營養物質也顯示出通過刺激促紅細胞生成素(EPO)來增加紅細胞(紅細胞)计数的能力。促紅細胞生成素是肾脏产生的一种激素，它能促进紅細胞在骨髓中的形成。紅細胞是全身富氧血液的主要转运体。通过改善氧气和营养流动，我们的肌肉可以在最佳状态下工作。

提高最大攝氧量

紅景天提取物有益于VO2 max, VO2 max是一种测量个人在高强度训练中所能利用的最大氧气量的方法。最大摄氧量的增加意味着运动员持续锻炼的能力增加。因此，补充紅景天可以增强体力和耐力，增强训练能力，消除疲劳，促进最佳肌肉功能。

含有消炎成分

紅景天具有罕见的抗炎功效。在高强度的训练或锻炼之后，减少身体炎症对于快速恢复肌肉至关重要。如果你曾见过职业运动员在锻炼或比赛后用冰敷肌肉，这就是原因。冰可以减少炎症，促进肌肉组织的快速愈合。身体整体炎症的减少也提供了极佳的抗衰老效果，让你感觉更年轻、更有活力。

3.減少壓力，焦慮和抑郁

研究表明，紅景天提取物可以非常可靠地减轻压力、焦虑和抑郁，同时改善整体大脑健康。紅景天的抗焦虑作用源于与神经递质多巴胺的相互作用

一項爲期一個月的臨床試驗包括150名患有慢性压力和抑郁症的患者，结果显示抑郁症状明显改善。事实上，三分之二的研究对象经历了抑郁的完全缓解。这一结果为草药治疗和治疗焦虑和相关情绪障碍创造了一个非常有前景的前景。其他几项研究也证明了类似的心理健康益处，证明紅景天是治疗压力和焦虑的绝佳天然疗法。

4、提高專注力、注意力和認知功能

草本益智药可以帮助提高脑力和智力认知。紅景天通过提供一种微妙的精神刺激作用对大脑有益。研究表明，这种增强的认知功能在受到胁迫或处理慢性压力和疲劳时特别值得注意。这种向善性改善了整体思维，提高了创造力和有效的思维处理能力。

作为一种草药，紅景天通过平衡血清素和多巴胺帮助大脑的神经传递素达到平衡。这种效果可以改善情绪，减少焦虑，提高思维清晰度，并提供一种清晰的专注感。此外，用户在记忆力、视觉反应速度和认知疲劳程度方面都有明显的改善。

提高處理速度和准確性

紅景天除了可以减轻疲劳外，还可以提高大脑的处理速度和准确性。一项双盲安慰剂对照研究对执行夜间任务的军校学员进行了五天的药草补充研究。研究结果显示抗疲劳效果显著，改善了幸福感，提高了反应速度，减少了心理加工错误。这项研究试图测量紅景天在压力环境下对心理工作的认知益处。

減少多動症的症狀

通过改善使用者的持续注意力持续时间，紅景天已经证明自己是Adderall的一個有效的天然替代品。在治療多動症(注意缺陷/多動障礙)时，稳定血清素和多巴胺是成功的关键。如前所述，紅景天确实完成了这项任务。

這種自適應化合物也提供刺激效果，就像處方藥ADHD药物，但没有副作用。虽然没有研究证明紅景天补剂是专门针对多动症的，但它对注意力和注意力的影响已经得到了充分的研究。这些认知健康益处表明紅景天可以自然治疗多动症。

提供神經保護

紅景天的紅景天苷成分具有抗氧化作用，减轻氧化应激的不良影响。紅景天还可能为阿尔茨海默病提供一种预防措施，因为紅景天甙可以阻止-淀粉样蛋白斑块的形成。紅景天作为一种天然的防御机制，是一种保护大脑的好方法，可以保护我们免受与年龄相关的认知能力下降的影响。紅景天提取物对那些遗传上易患这种神经退行性疾病的人的心理健康益处尤其显著。

5、降低皮質醇水平

皮質醇是腎上腺因恐懼和壓力而釋放的一種化學物質。它是我們身體“戰或逃”反應的核心部分，對生存至關重要。然而，醫生和醫療專業人員知道，皮質醇水平升高是公共健康的頭號敵人。過量的皮質醇會導致多種健康問題，包括:

?減少骨密度

腹部體重增加

?患甲狀腺疾病的風險更大

?高血壓和膽固醇

?增加患心髒病的風險

?認知和記憶障礙

?增加患抑郁症和精神疾病的風險

?更快的老化和降低預期壽命

?免疫系統功能減弱

看一眼這個清單，你可能會認爲皮質醇比吸煙更糟糕。壓力是“無聲的殺手”。如果你不能控制皮質醇水平，你的健康狀況和生活質量就會大大降低。正因爲如此，許多人轉而使用天然的自適應草藥來增強身心健康。